September 20, 2019

เทคนิคง่ายๆให้ว่ายนำ้เป็น Simple swimming techniques

by Oui Baipang in bigbubble

อยากดำน้ำ !!!!!!!แต่ว่ายน้ำไม่เป็นทำอย่างไงดี ……คร้าาาาา

เป็นปัญหาหลักๆ ของผู้ที่อยากเรียน ดำน้ำ ทั้งแบบ scuba และ Freediving…ที่สอบถามเข้ามากันมากมาย . ซึ่งขอบอกว่าเป็นปัญหาใหญ่ของครูผู้สอนเหมือนกันนะจ๊ะ….อ่าว!!!! แล้วจะทำอย่างไงดีล่ะ

รอช้าอะไร ฝึกซิค่ะ…..แก้ผ้ากระโดดลงน้ำเลย ++++++เดี๋ยวใจเย็นๆก่อน

อันดับแรกเลย เราต้องมาหัดหายใจให้เป็นก่อนดีกว่า…..พอเราลงน้ำจริงๆ จะได้ไม่กลัวหรือตกใจง่าย เมื่อไปเห็นปะการังสวยๆหรือ หน้าของเพื่อนข้างๆใครลอยมาก…….ใกล้

วิธีการหายใจง่ายๆเลย

1.จับขอบสระ ด้วยสองมือ ระดับน้ำเอาที่เรายืนถึงนะคะ ถ้ายืนไม่ถึงแนะนำ ยืนบนหลังเพื่อน

2.หายใจเข้าให้เต็มปอด

3.นั่งลงไปในน้ำ ค่อยๆปล่อยลมออกทางปาก ถ้าทางจมูกมีสำลัก แน่ๆ เมื่อปล่อยลมหายใจจนใกล้หมดแล้ว ให้ขึ้นมาหายใจ ลองทำ ซำ้ๆกัน หลายๆรอบเพื่อให้เกิดการเคยชิน

หายใจกันคล่องแล้ว มาว่ายน้ำกัน

เทคนิคง่ายๆให้ว่ายน้ำเป็น

1.เริ่มด้วยการยืนจับขอบสระ ไว้ก่อน จากนั้นหายใจเข้า ฮึบใหญ่ๆ นึกภาพเหมือนตอนปลาทองอ้าปากกว้างๆ ฮุบเอาอากาศเข้าไปในปอด 

2.เหยียดตัวตรง ในท่านอนคว่ำหน้า  แล้วปล่อยลมหายใจออก พอลมใกล้หมดเงยหน้าขึ้นมา ทำท่าปลาทอง ฮุบอากาศอีกรอบ  +++++ยังไม่ต้องตีขานะใจเย็นๆ ทำสลับกันไปเรื่อยจนเริ่มชินก่อน กับการหายใจเข้า และหายใจออก

3. เมื่อหายใจคล่องแล้ว เริ่มฝึกตีขา ขึ้นลง พร้อมกับการฝึกหายใจไปด้วย ห้าม!!!!!! ตีขาแรง และเร็ว เดี๋ยวเกิดสำลักน้ำ ทั้งปาก และจมูก เดี๋ยวจะหาว่า ไม่บอกกันนะ!!!

4. ตัวช่วย มาแล้ว “โฟมว่ายน้ำ” เอาแบบที่จับเหมาะๆมือ  หันหน้าออกจากขอบสระ แล้วถือโฟม เดินกลับบ้าน ม่ายยยยช่าย!!!!!!  

 ถือโฟม เดินออกมาจากขอบสระ สัก 5  เมตร แล้วลองจับโฟม ตีเท้า พร้อมสลับหายใจเข้าออก  ว่ายไป-กลับ  ไป-กลับ เสมือน ว่ายจากกรุงเทพฯ ไปอยุธยา หรือจะต่อมาถึงอ่างทอง ฝึกบ่อยๆ รับรองว่า ว่ายน้ำได้แน่นอน 100% 

แค่ท่าเดียว สามารถ ไปว่ายน้ำได้ทั่วโลก…..เชื่อเถอะ

ต่อไปคือ เก็บกระเป๋าเสื้อผ้า จองตั๋วมาพบกันที่เกาะเต่า เตรียมตัวเปิดโลกใบใหม่ใต้ท้องทะเล…..แล้วเจอกันค่ะ

cr.ภาพ http://thaicabincre.com